你是否曾經聽到類似的話？當你發現有人跟你這樣說，試圖掌控你、不理會你的抗議、只求滿足一己之需而忽略你，你可能已經面臨「情緒勒索」了！

如果你碰到欲擒故縱型的者「情緒勒索」者，他們會提出一些你嚮往的東西來誘使你聽他的，就像驢子前面掛的可望不可及的「紅蘿蔔」一樣。例如「只要你願意幫我，時機到了，我就馬上跟你結婚永遠，在一起。」 

如果你碰到「施暴型」的「情緒勒索」者，只要你不順從他們，他們就會直截了當跟你生氣，直接嗆你、語帶威脅，例如：「如果你 敢不借錢給我，就永遠不要來看我。」「如果你不幫我，我們馬上分手！」另一方面，「消極施暴者」則是低頭生悶氣，讓你不知所措 而選擇讓步。

如果你碰到「自虐型」的「情緒勒索」者， 他們會警告你，如果不照著她的要求去做，他們就會藉由傷害自己來達到懲罰我們的目的。例如「你再不理我，我就絕食。」 「如果你拋棄離我，我就跳河自殺。」 

由於志明具有獲得對方的認同的性格，過度地期望獲得對方的認同，這樣就很易受到小麗的影響。志明不斷地向小麗證明自己的忠誠，屈服於小麗施加的壓力以持續得到認同。

志明可以透過以下方法終結小麗的情緒勒索： 

一、用適當的口吻來回應。當小麗藉由吼叫、威脅、責備來遂其所願時，志明不必反駁、解釋、道歉，或嘗試獲得小麗的認同，因為這樣的反應只會使氣氛更加緊張。志明先別試著改變小麗，先改變自己的口吻來回應，例如： 「我很遺憾，你這麼不爽。」 「我能理解你處理事情的立場。」 「當你覺得心裡好一點時，我們再來溝通。」 

二、化敵為友。 志明發現情緒勒索陷入僵局時，可以藉故把小麗拉進來一起研究問題解決的方法，進而轉移談話方向。以下說法可以紓緩彼此緊張的關係： 「你能不能幫助我了解，為什麼你這麼不爽？」 「你能不能提供一些方法，好讓我們一起可以快速解決問題？」 

結語：性格改進才是王道

總之，一旦發現有人向我們進行情緒勒索時，我們必須要以堅定卻溫和的態度去面對，然後調整自己的說話方式，避免陷入爭論中，並用誠懇的態度與對方溝通，看我們能不能一起攜手同心解決問題。而不是在恐嚇威脅下，任人予取予求。如果發現自己很容易被他人「情緒勒索」，可以反思和檢視自己是否具有易被宰制的性格並加以改進，才是享受快樂人生的王道。