文章 你具備被情緒勒索宰制的特質嗎?

小麗與志明認識後,雙方相處很愉快,很快就熱戀成為男女朋友!但當志明沒辦法答應小麗借錢買一隻100萬的鑽石名錶時,小麗撒嬌說:「你如果不幫我,我覺得很難過,這樣讓我很不想活!」,重複幾次後,志明開始覺得小麗好可怕,跟她在一起壓力好大,於是志明開始遠離她…………

你是否曾經聽到類似的話?當你發現有人跟你這樣說,試圖掌控你、不理會你的抗議、只求滿足一己之需而忽略你,你可能已經面臨「情緒勒索」了!

如果你碰到欲擒故縱型的者「情緒勒索」者,他們會提出一些你嚮往的東西來誘使你聽他的,就像驢子前面掛的可望不可及的「紅蘿蔔」一樣。例如「只要你願意幫我,時機到了,我就馬上跟你結婚永遠,在一起。」 


如果你碰到「施暴型」的「情緒勒索」者,只要你不順從他們,他們就會直截了當跟你生氣,直接嗆你、語帶威脅,例如:「如果你 敢不借錢給我,就永遠不要來看我。」「如果你不幫我,我們馬上分手!」另一方面,「消極施暴者」則是低頭生悶氣,讓你不知所措 而選擇讓步。


如果你碰到「自虐型」的「情緒勒索」者, 他們會警告你,如果不照著她的要求去做,他們就會藉由傷害自己來達到懲罰我們的目的。例如「你再不理我,我就絕食。」 「如果你拋棄離我,我就跳河自殺。」 


由於志明具有獲得對方的認同的性格,過度地期望獲得對方的認同,這樣就很易受到小麗的影響。志明不斷地向小麗證明自己的忠誠,屈服於小麗施加的壓力以持續得到認同。


志明可以透過以下方法終結小麗的情緒勒索: 


一、用適當的口吻來回應。當小麗藉由吼叫、威脅、責備來遂其所願時,志明不必反駁、解釋、道歉,或嘗試獲得小麗的認同,因為這樣的反應只會使氣氛更加緊張。志明先別試著改變小麗,先改變自己的口吻來回應,例如: 「我很遺憾,你這麼不爽。」 「我能理解你處理事情的立場。」 「當你覺得心裡好一點時,我們再來溝通。」 


二、化敵為友。 志明發現情緒勒索陷入僵局時,可以藉故把小麗拉進來一起研究問題解決的方法,進而轉移談話方向。以下說法可以紓緩彼此緊張的關係: 「你能不能幫助我了解,為什麼你這麼不爽?」 「你能不能提供一些方法,好讓我們一起可以快速解決問題?」 

結語:性格改進才是王道

總之,一旦發現有人向我們進行情緒勒索時,我們必須要以堅定卻溫和的態度去面對,然後調整自己的說話方式,避免陷入爭論中,並用誠懇的態度與對方溝通,看我們能不能一起攜手同心解決問題。而不是在恐嚇威脅下,任人予取予求。如果發現自己很容易被他人「情緒勒索」,可以反思和檢視自己是否具有易被宰制的性格並加以改進,才是享受快樂人生的王道。 

作者/主辦 林有田博士 簡述

 林有田博士
了解自己,才能踏出成功的第一步

圖片/資料引用

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