看到半杯水，樂觀的人說：我還有半杯水；而悲觀的人說：我只有半杯水。雖然只有一字之別，但兩種人面對生活的態度完全大異其趣。

生活中，每個人都會面對來自四面八方的壓力，壓力的來源可能是事業、升遷、婚姻、病痛、失業、喪偶、失眠、遷徙、生活作息改變、與人競爭、意見不合、事情太多而沒有足夠時間去處理等等。

在日常生活中，我由於外界的刺激或自身因素會產生一種厭倦、憂愁等不良情緒，偶而出現消極不安憂鬱的時刻。據權威心理學家研究發現，我們的一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態，因此，我們常常需要和那些消極的情緒搏鬥。

我以前是個愛生氣的人，我生氣往往因為外在與內在的事件。我通常生氣都是因為特定的人（如老婆）或事件（如員工老是出問題），還有我的生氣常常因為自己不斷地擔憂市場不景氣，或是沈浸在個人的績效問題上，當然還有以往創傷的記憶也會觸發我生氣的感覺。